러닝화 종류, 초보 안정화, 쿠션화, 레이싱화 추천~! (+고르는 꿀팁)

처음 달리기를 시작한다면 러닝화는 필수로 구매하셔야 합니다. 사람마다 발 모양, 주법 등이 다르기 때문에 본인에게 맞는 신발을 골라야 합니다. 아래 글에서 러닝화 종류, 브랜드별 특징, 잘 고르는 꿀팁을 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 러닝화의 주요 종류 2. 브랜드별 특징 1) 나이키(Nike) 2) 아디다스(Adidas) 3) 아식스(ASICS) 4) 뉴발란스(New Balance) 5) 호카 (HOKA) 3. 러닝화 고르는 꿀팁 ✱ 꿀팁: … Read more

겨울 러닝 주의사항 6가지, 심장마비 조심하세요!

러닝 열풍이라는 말이 무색할 정도로 겨울이 되니 달리기를 하는 사람들이 많이 줄었습니다. 추운 날씨에도 뛰는 분들 정말 대단하다고 말씀드리고 싶습니다. 어떻게 하면 안전하고 건강하게 달릴 수 있을까요? 아래 글에서 겨울 러닝 주의사항 6가지를 알려드리겠습니다. 겨울 러닝 주의사항 1. 실내에서 충분한 스트레칭을 해줘야 합니다. 몸이 데워지지 않은 상태에서 갑자기 추운 공기를 만나게 되면 혈관이 수축할 수 … Read more