러닝

올해 마블런은 2025년 9월 14일 요일에 열립니다. 개인적으로 매년 참가하는 코스는 10km, 하프 2가지입니다. 아래 글에서 코스, 집결지, 출발시간, 참가인원, 기념품, 참가비 등 꿀팁을 정리해 드리겠습니다. 마블런 대회 개요 코스 10km, 하프 참가비 10km(6만원), 하프(7만원) 집결지 서울광장 출발시간 8시 참가인원 15,000명 기념품 기념 메달, 티셔츠 등 대회 한줄평: 마블런은 가을에 열리는 마라톤 대회 중 가장 … Read more

달리기는 장소를 가리지 않고 할 수 있는 운동입니다. 효과적인 훈련을 하기 위해 육상 트랙을 찾는 사람도 있습니다. 러닝 트랙 규칙 5가지를 깔끔하게 정리해 드리겠습니다. 처음 입장했을 때 매너를 안 지켜 쫒겨난 후기도 남기겠습니다. 러닝 트랙 규칙 5가지 법정으로 명시된 규칙은 아닙니다. 하지만 안전하고 건강한 러닝 문화를 위해 통념상 지켜야 할 매너입니다. 잘 모르면 퇴장 당할 … Read more

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 구매하시는 상품 가격은 동일합니다. 이제 막 달리기를 시작하셨나요? 핸드폰을 손에 들거나, 주머니에 넣고 뛰기 불편하시죠? 달리기 할 때 꼭 알아야 할 휴대폰 보관 방법을 알려드리겠습니다. 크게 3가지 방법이 있는데, 가장 추천드리는 제품은 러닝벨트입니다. 달리기 할 때 휴대폰 보관 방법 3가지 러닝벨트, 러닝조끼, 암밴드입니다. 제가 가장 … Read more

저는 7년째 러닝을 즐기고 있습니다. 요즘 달리기 하는 사람들이 정말 많아진 게 느껴집니다. 단순히 체력이 좋아지는 것 말고 장점이 있을까요? 달리기 하면 좋은 점을 딱 3줄로 요약해 보겠습니다. 러닝의 이점 러닝의 장점은 위 3가지로 요약 할 수 있습니다. 첫 번째, 달리면 배고파집니다. 평소 식욕이 없으신 분에게 추천드립니다. 심지어 먹어도 살이 잘 찌지 않습니다. 두 번째, … Read more

요즘 한국은 러닝붐이죠? 길거리 어디서든 달리기를 하는 사람을 볼 수 있어요. 이 글을 읽고 계시는 분도 아마 달리기를 막 시작하셨을 거예요. 비 올 때 달리기(우중런) 해 본 적 있으세요? 만약 하고 싶다면 아래 3가지 주의사항을 꼭 읽어주세요. 비 올 때 달리기 해도 되나요? 결론부터 말하면 해도 돼요. 🌧️ 비 올 때 달리기는 정말 재밌어요. ❤️ … Read more

2025년 대한민국은 러닝붐으로 뜨겁습니다. 거리에 나오면 달리기를 하는 사람을 쉽게 볼 수 있습니다. 혹시 조깅과 러닝의 차이를 아시나요? 아직도 모르시는 분은 아래 글을 꼭 읽어주시를 바랍니다. 딱 10초만 읽어보시면 됩니다! 조깅과 러닝의 차이 조깅은 천천히 뛰는 것, 러닝은 빨리 뛰는 것이라고 생각하면 됩니다. 여기서 조깅 속도나 페이스는 사람마다 다릅니다. 달리기 실력과 훈련 기간에 따라 천차만별이기 … Read more

실내 러닝트랙 4곳을 알려드릴게요. 서울 근처에 있어서 접근성도 좋아요. 모두 비닐하우스 안에 있어서 추운 겨울에 달리기하기에 딱 좋을 것 같아요. 본격적으로 보시기 전에 러닝트랙에서 지켜야 할 매너를 알려드릴게요. 모르면 괜히 욕먹을 수 있으니 꼭 한 번 읽어보세요~! 자~ 이제 본격적으로 실내 러닝트랙 4곳을 소개해 드릴게요. 참고로 아래 육상트랙은 모두 6개 레인이에요. 시흥 실내 러닝트랙 📍 … Read more

요즘 러닝에 대한 관심이 폭발적으로 늘어나고 있습니다. 평소 다이어트에 관심 있던 분들도 달리기를 시작하는 추세입니다. 러닝이 체중감량에 효과 있을까요? 없다는 사람도 있습니다. 살 안 빠지는 이유 4가지를 알려드리겠습니다. 러닝 체중감량 효과 당연히 있습니다. 결론부터 말씀드리면 전 5kg 이상 뺐습니다. 저는 30대 이후 살이 찌기 시작했습니다. 원래부터 뚱뚱한 체질은 아니었지만, 나잇살이라 그런지 잘 안 빠졌습니다. 그러던 … Read more