달리기의 계절이 왔습니다. 대회에 처음 참가하시는 분들을 위해 풀코스 마라톤 주의사항을 알려드리겠습니다. 만약 대회 도중 화장실이 급하다면 어떻게 할까요? 가장 궁금해 하는 질문과 꿀팁을 모았으니 딱 5분만 투자해 읽어 보시기 바랍니다! 풀코스 마라톤 참가 전 주의사항 1. 화장실 가장 좋은 방법은 역시 집에서 해결하고 오는 겁니다. 개인적인 대회 당일 일어나자마자 따뜻한 차나 커피를 한두 모금 … Read more
2025년 서울 동아마라톤이 출발시간을 알려드리겠습니다. 10K 및 풀코스 참가자는 미리 제출한 기록으로 그룹을 배정받았을 겁니다. 아래 글에서 정확히 몇 시에 출발하는지 알려드리겠습니다. 2025 서울 동아마라톤 기본 정보 ・ 대회날짜: 2025년 3월 16일(일요일) ・ 집결시간: 오전 7시 이전(10K, 풀코스 동일) ・ 집결장소: 10K(종합운동장), 풀코스(광화문 광장) ・ 참가인원: 4만명(10K, 풀코스 각 2만명씩) ・ 참가비용: 10K 7만원, 풀코스 … Read more
처음 달리기를 시작한다면 러닝화는 필수로 구매하셔야 합니다. 사람마다 발 모양, 주법 등이 다르기 때문에 본인에게 맞는 신발을 골라야 합니다. 아래 글에서 러닝화 종류, 브랜드별 특징, 잘 고르는 꿀팁을 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 러닝화의 주요 종류 2. 브랜드별 특징 1) 나이키(Nike) 2) 아디다스(Adidas) 3) 아식스(ASICS) 4) 뉴발란스(New Balance) 5) 호카 (HOKA) 3. 러닝화 고르는 꿀팁 ✱ 꿀팁: … Read more
러닝 열풍이라는 말이 무색할 정도로 겨울이 되니 달리기를 하는 사람들이 많이 줄었습니다. 추운 날씨에도 뛰는 분들 정말 대단하다고 말씀드리고 싶습니다. 어떻게 하면 안전하고 건강하게 달릴 수 있을까요? 아래 글에서 겨울 러닝 주의사항 6가지를 알려드리겠습니다. 겨울 러닝 주의사항 1. 실내에서 충분한 스트레칭을 해줘야 합니다. 몸이 데워지지 않은 상태에서 갑자기 추운 공기를 만나게 되면 혈관이 수축할 수 … Read more